Vier Yogastile –
eine Yogalehrerin

Arlent Püntener Ollin Yoga Luzern

RESTORATIVE YOGA

Bei Restorative Yoga stehen Entspannung, Erholung, Ruhe und innerer Frieden im Vordergrund. Der Körper wird bei den verschiedenen Haltungen mit Blöcken, Decken, Haltungen und Kissen unterstützt. So kannst du in den Haltungen vollkommen entspannen und bei Bedarf verweilen.

Restoratives Yoga kann von jedermann ausgeübt werden, egal in welcher gesundheitlichen Verfassung man ist. Auch Schwangere sind hierbei herzlich willkommen.

ROCKET YOGA

Rocket Yoga ist ein von Larry Shultz erfundenes Asthanga Yoga System. Rocket Yoga ist schnell und dynamisch. Seine Struktur ist ähnlich der des Ashtanga Yoga, man kann die traditionellen Asana modifizieren und interpretieren, eine Pose überspringen oder einen einfacheren Weg finden, sie zu trainieren. Dadurch wird Rocket Yoga allgemein zugänglich und ermöglicht es auch Menschen mit körperlichen Problemen, diesen Style zu praktizieren.

Nach einer Rocket Sequenz hat man das Gefühl stärker, leichter und flexibler zu sein.

SPORT YOGA

Sport Yoga orientiert sich an deinen bevorzugten Sportarten (Klettern, Laufen, Radfahren, Rudern, Skifahren oder Surfen).

Du trainierst die Bewegungsabläufe und verbessert nebenbei die Atmung und die Konzentration. So gewinnst du allmählich die Kontrolle über deinen Körper und deinen Geist zurück.

THERAPEUTIC ALIGNMENT VINYASA YOGA (TAV)

Therapeutic Alignment Vinyasa Yoga (TAV) kombiniert Yoga nach Krishnamacharya mit biomechanischen, strukturellen und therapeutischen Prinzipien.

TAV kann mit jeder anderen Yoga-Asana-Praxis kombiniert werden. Es aktiviert die Haltemuskeln, korrigiert mechanische Probleme und fördert die Beweglichkeit der Wirbelsäule.

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